Dieses mal zum Abschluss der “Laufstory” ein Paar Fakten und Daten: Unsere Zeiten-Tabelle(7,5km Strecke) Zeitraum Januar bis September 2010 Die Bestzeiten sind jeweils rot markiert! Was war das Ziel? Wie schon im damaligen Post “10km Lauftraining” beschrieben, war für einen oder zwei von uns mitunter ein Ziel, das Reduzieren der nennen wir es mal “negativen [...]

Cross Sports Concepts war schon immer auf ein breites Infospektrum ausgelegt, als eine Möglichkeit an neue oder einfach nur andere Trainings-Ideen zu stossen. Wir werden natürlich weiterhin unser eigenes Trainingskonzept erweitern und hier dokumentieren aber auch fortwährend als Informationsquelle dienen! Daher immer wieder der bewusste Blick auf andere Disziplinen und Sportaten, die vielleicht beim ersten [...]

Die Effekte auf die Muskulatur durch den Wechsel zu den Fivefingers waren besonders bei den ersten Laufeinheiten unheimlich gut spürbar, nämlich über Hammer-Muskelkater, speziell in den Waden. Hier schon mal vorab ein Video mit den Jungs der CSC-Running Crew auf der neuesten Strecke (auch 7,5km)mit kurzen Einzel-Interviews bzgl. der zwei Laufjahre, zum Schluss des Clips: [...]

Im Oktober 2009 postete ich den ersten Artikel zu der damals neu entstandenen lockeren Laufgruppe!!! Mittlerweile sind im Juli diesen Jahres schon zwei Jahre vergangen und wir laufen tatsächlich immer noch in derselben Konstellation weiter. Aufgrund dieser “Ernsthaftigkeit“ im Training, bekam die Truppe den offiziellen Namen “CSC-Running Crew”. In diesen zwei Jahren, die uns allerdings [...]

Mittlerweile sind mehrere Wochen der momentanen Klimmzug-Comp vergangen und es ist Zeit ein Statement bezüglich des Ebook-Programms von Dr.Till Sukopp abzugeben. Der eine oder andere von Euch überlegt, ob es sich lohnt die Paar Kröten zu investieren: wir denken, lohnt sich! Egal ob Ihr Anfänger oder Fortgeschrittene seid, das Ebook wird Euch helfen von keinem [...]

Eine der vielseitigsten und wertvollsten Übungen für fast den gesamten Körper ist der Klimmzug. In einer neuen Reihe die wir hier auf Cross Sports Concepts starten, testen wir ein Programm von Dr. Till Sukopp, der ein solches online anbietet. Er ist einer der erfahrensten Trainer in z.B. den Bereich Kettlebell-Training im deutschsprachigen Raum und hat [...]

It`s the last part, so we finally completed the 12 forms!   thumbs up… Alf