An interesting summary of karate history I found on youtube some time ago. Have a look, it only takes about 20 minutes of your time!   Part1 Part2 Part3 Part4 to be continued… Alf

Ob in der Karate-Szene, da besonders bei den selbsternannten “Traditionalisten”, oder allgemein im Sportkonditionsbereich speziell in der Herangehensweise an die persönliche Verbesserung der Basis-Performance, entdeckt man recht eigentümliches Verhalten. Im Konditionsbereich gibt es ganz klar Übungen, die einen sehr hohen Stellenwert haben. Ein sehr gutes Beispiel wären Klimmzüge aufgrund ihrer Komplexwirkung oder in unserem Karatebereich [...]

Oberstufenkarate mit Klasse! Einige verwegene Gedanken zu diesem Thema…………   Mit Beginn des Karate fängt ein weiterer Lebensabschnitt an. Wenn man dann von seinem neuen Lebensabschnitt, dem Karate spricht, ist immer auch das Lebensalter im  Karate eine wichtige Größe. Das Karatelebensalter ist aber mehr als die Zeit die verronnen ist, seit dem du deinen ersten [...]

Dan Lieberman, der Barefoot Running Prof. von der Harvard Universität, führt uns auf eine sehr plakative Art und Weise unseren Gesellschaftswandel und dessen Auswirkungen vor. Die gesundheitliche Entwicklung der Menschen in den westlichen Ländern ist eng verknüpft mit dem Konsumverhalten, welches durch Industrie und Werbung gezielt gesteuert wird. Es ist ebenfalls die Scheißegal-Einstellung der Massen, [...]

Es ist kaum zu glauben aber es sind tatsächlich schon über zwei Jahre vergangen, seit wir im Jukuren-Training die Competitions eingeführt haben. Eigentlich nur als Ergänzung zum regulären Training, um so effizient und intensiv wie möglich das Konditionstraining für uns zu gestalten. Wir installierten die 20 Minuten Zeitvorgabe als Rahmenbedingung und füllten diese mit Inhalten, [...]

Dieses mal zum Abschluss der “Laufstory” ein Paar Fakten und Daten: Unsere Zeiten-Tabelle(7,5km Strecke) Zeitraum Januar bis September 2010 Die Bestzeiten sind jeweils rot markiert! Was war das Ziel? Wie schon im damaligen Post “10km Lauftraining” beschrieben, war für einen oder zwei von uns mitunter ein Ziel, das Reduzieren der nennen wir es mal “negativen [...]

Cross Sports Concepts war schon immer auf ein breites Infospektrum ausgelegt, als eine Möglichkeit an neue oder einfach nur andere Trainings-Ideen zu stossen. Wir werden natürlich weiterhin unser eigenes Trainingskonzept erweitern und hier dokumentieren aber auch fortwährend als Informationsquelle dienen! Daher immer wieder der bewusste Blick auf andere Disziplinen und Sportaten, die vielleicht beim ersten [...]