…thank god there is someone like Master Ken who explains the most important things in life for us!!! keep them coming, please!!! Alf

don`t start laughing! have fun… Alf

El Guapo is still the greatest! … and another one – just to look back on El Guapo`s fights thumbs up… Alf

Bodyweight is all you need for a high intensity workout, any questions?! thanks guys… Alf

Hier mal was cooles für alle Biker unter uns!!! So könnte doch Urlaub aussehen, oder? Daumen hoch dafür… Alf

“Dance of Death” see you soon… Alf  

Vor einigen Tagen ist die Boxlegende Muhammad Ali 70 Jahre alt geworden. Kein anderer Boxer hat durch seine Persönlichkeit so stark polarisiert wie Ali. Er war innovativ was seine Art zu boxen anging! Er bewegte sich wie ein Leichtgewichtler, während alle anderen (zumindest im damaligen Schwergewicht) noch plattfüßig durch den Ring watschelten. Er setzte die [...]