…thank god there is someone like Master Ken who explains the most important things in life for us!!! keep them coming, please!!! Alf

Es ist kaum zu glauben aber es sind tatsächlich schon über zwei Jahre vergangen, seit wir im Jukuren-Training die Competitions eingeführt haben. Eigentlich nur als Ergänzung zum regulären Training, um so effizient und intensiv wie möglich das Konditionstraining für uns zu gestalten. Wir installierten die 20 Minuten Zeitvorgabe als Rahmenbedingung und füllten diese mit Inhalten, [...]

don`t start laughing! have fun… Alf

El Guapo is still the greatest! … and another one – just to look back on El Guapo`s fights thumbs up… Alf

Bodyweight is all you need for a high intensity workout, any questions?! thanks guys… Alf

Hier mal was cooles für alle Biker unter uns!!! So könnte doch Urlaub aussehen, oder? Daumen hoch dafür… Alf

“Dance of Death” see you soon… Alf