News:Creating New Comp!Laufstory Part3!New 2011Comp!

In den nächsten Tagen werden wir sowohl die laufende 2011 Comp mit dem dazugehörigen Video online stellen als auch die neue Comp in Angriff nehmen. Der Fokus lag bis zuletzt auf den Klimmzügen, da wir bei der Übung nach Verbesserungsmöglichkeiten gesucht haben und dadurch auch vieles in der hinsicht testen mussten. Es hat sich gelohnt!

Die danach folgende Comp wird mehr in Richtung Dynamik, Schnellkraft und Kraftausdauer ausgerichtet sein. Das meiste davon als Variante mit dem eigenen Körpergewicht.

Als letzte Info schon vorab: der dritte Teil der “Laufstory” kommt auch demnächst und wird damit auch beendet!

Daumen hoch…

Alf