Kettlebell Swing-Demo

Zur Zeit wechselt die CSC-Running Crew die normalen Laufeinheiten mit anderen CrossRun-Comps ab. Da wir für die momentane Kombo außer unserem eigenen Körpergewicht vor allem auch Kettlebells benutzen, hier ein notwendiger und passender Nachtrag zur Schwungtechnik! Wir wissen ganz genau um die enormen Vorteile von frei schwingenden Massen im Trainingseinsatz. Das wichtigste Augenmerk jedoch beim Handling dieser doch relativ hohen Gewichte, muss die technische Ausführung sein. Beim falschen Rumzerren an so einer 24kg “Kanonen-Kugel” ist schnell mal ne Schulter kaputt oder man kriegt ordentlich “Rücken”.Darum erst recht: Augen auf beim Eierkauf!!!Prävention ist immer sinnvoller als eine, meist nach einer Verletzung notwendige Rehabilitation. Dies gilt es immer zu verhindern, also schauts Euch nochmal an Freunde des Laufens!

…so lets swing ladies!!!
Alf