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	<title>Cross Sports Concepts</title>
	<link>http://cross-sports-concepts.com</link>
	<description>Never give up, try hard, be smart</description>
	<lastBuildDate>Wed, 09 May 2012 10:38:19 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Yuishinkan Sommerlehrgang 2012</title>
		<description><![CDATA[Auch in diesem Jahr richten wir den Internationalen Yuishinkan Sommerlehrgang aus. Wie jedes Jahr wurden mehrere Trainer aus verschiedenen Ecken Deutschlands eingeladen, um Ihr Wissen an die Teilnehmer weiterzugeben. Wir sind sicher Ihr werdet davon profitieren und Euer Karate-Do ein stückchen weiterentwickeln können. Wir, das Yuishinkan Dojo Kamen/Bergkamen, heißen Euch &#8220;Herzlich Willkommen&#8220; und wünschen Euch [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/yuishinkan-sommerlehrgang-2012/</link>
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		<title>Listen to Master Ken (again)</title>
		<description><![CDATA[This time it`s a very important information for all those who are interested in &#8220;MMA&#8221; or maybe also in &#8220;The ABB&#8221; (click here for more info). Stay tuned for this two vids you really should not miss&#8230; Start here&#8230; continue&#8230; thanks for watching everybody, thumbs up! Alf]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/listen-to-master-ken-again/</link>
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		<title>Karate History in a nutshell</title>
		<description><![CDATA[An interesting summary of karate history I found on youtube some time ago. Have a look, it only takes about 20 minutes of your time! &#160; Part1 Part2 Part3 Part4 to be continued&#8230; Alf]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/karate-history-in-a-nutshell/</link>
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		<title>-Enter the Dojo- Episode 10</title>
		<description><![CDATA[This time Master Ken explains everything you need to know about meditation! Empty your mind and bring a bucket with you. I`m sorry, you`ll need three of them&#8230; thanks again guys&#8230; Alf]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/enter-the-dojo-episode-10/</link>
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		<title>Karate Myth Busting: Geht nicht &#8211; gibts nicht!</title>
		<description><![CDATA[Ob in der Karate-Szene, da besonders bei den selbsternannten &#8220;Traditionalisten&#8221;, oder allgemein im Sportkonditionsbereich speziell in der Herangehensweise an die persönliche Verbesserung der Basis-Performance, entdeckt man recht eigentümliches Verhalten. Im Konditionsbereich gibt es ganz klar Übungen, die einen sehr hohen Stellenwert haben. Ein sehr gutes Beispiel wären Klimmzüge aufgrund ihrer Komplexwirkung oder in unserem Karatebereich [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/karate-myth-busting-geht-nicht/</link>
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		<title>Frohe Ostern, Happy Easter!</title>
		<description><![CDATA[Happy Easter everyone, wir wünschen allen ein schönes, glückliches Osterfest 2012!!! Hier zwei Clips aus der Kategorie &#8220;Inspirational&#8221; einfach mal zum genießen und evtl. als Anregung etwas Zeit draußen zu verbringen! Hoffentlich spielt das Wetter am Wochenende auch mit aber Ihr wisst ja, es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung, ha,ha. Enjoy&#8230; Daumen [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/frohe-ostern-happy-easter/</link>
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		<title>Freitags Training: 2012 CSC-Comp1 und Infos zu Comp2</title>
		<description><![CDATA[Das erste Quartal ist fast rum, dementsprechend haben wir die erste CSC-Comp gut über die Bühne gebracht. Für alle die es noch nicht auf dem Youtube-Channel entdeckt haben hier nochmal der Clip: Zwecks Vorbereitung für die neue Competition poste ich zwei Übungsvideos zur besseren Bewegungsvorstellung. In beiden Clips werden sowohl die richtigen Ausführungen, als auch [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/freitags-training-2012-csc-comp1-und-infos-zu-comp2/</link>
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		<title>Karate Myth Busting: Von Dangrad zu Dangrad</title>
		<description><![CDATA[Oberstufenkarate mit Klasse! Einige verwegene Gedanken zu diesem Thema………… &#160; Mit Beginn des Karate fängt ein weiterer Lebensabschnitt an. Wenn man dann von seinem neuen Lebensabschnitt, dem Karate spricht, ist immer auch das Lebensalter im  Karate eine wichtige Größe. Das Karatelebensalter ist aber mehr als die Zeit die verronnen ist, seit dem du deinen ersten [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/karate-myth-busting-oder-der-unterschied-zw-schein-und-sein/</link>
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		<title>&#8220;Rehab-Tabata&#8221; first, before we start the 2012 CSC-Comps!</title>
		<description><![CDATA[Nachtrag zu den 2011 CSC-Comps, nur der Vollständigkeit halber! Das letzte Jahr ist aufgrund diverser Wehwehchen (bei mir und Christian) mit einem Rehabilitationsprogramm zu Ende gegangen. Die Vorgabe für das &#8220;Reha-Tabata Programm&#8221; war klar: möglichst den Iliopsoasmuskel bei den Bauchmuskelübung außen vor lassen, die Ballance bei den Bein und Rückenmuskeln verbessern. Das alles bei relativ [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/rehab-tabata-first-before-we-start-the-2012-csc-comps/</link>
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		<title>Evolutionsbiologie erklärt von Daniel Lieberman</title>
		<description><![CDATA[Dan Lieberman, der Barefoot Running Prof. von der Harvard Universität, führt uns auf eine sehr plakative Art und Weise unseren Gesellschaftswandel und dessen Auswirkungen vor. Die gesundheitliche Entwicklung der Menschen in den westlichen Ländern ist eng verknüpft mit dem Konsumverhalten, welches durch Industrie und Werbung gezielt gesteuert wird. Es ist ebenfalls die Scheißegal-Einstellung der Massen, [...]]]></description>
		<link>http://cross-sports-concepts.com/evolutionsbiologie-erklart-von-daniel-lieberman/</link>
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