Barefoot(FiveFingers)Running Report 2009-2011 Part1
Im Oktober 2009 postete ich den ersten Artikel zu der damals neu entstandenen lockeren Laufgruppe!!! Mittlerweile sind im Juli diesen Jahres schon zwei Jahre vergangen und wir laufen tatsächlich immer noch in derselben Konstellation weiter. Aufgrund dieser “Ernsthaftigkeit“ im Training, bekam die Truppe den offiziellen Namen “CSC-Running Crew”. In diesen zwei Jahren, die uns allerdings sehr viel kürzer vorkamen, wurden sehr oft persönliche Leistungen auf unserer Referenz-Strecke (7,5 km Runde) eingestellt. Damit diese “hammer Leistungen“ nicht in Vergessenheit geraten, habe ich sie natürlich für die Nachwelt protokolliert. Spaß beiseite; wir sind das ganze Jahr durchgelaufen, also teilweise auch bei -12° Celsius! Alles wurde festgehalten, Sommer wie Winter, hier ein Pic zur Erinnerung:
Das ist nebenbei auch unser Statement zu der alljährlichen Diskussion in den Fach-Medien, wie man doch am besten in die Laufsaison einsteigen sollte. Da melden sich gerne die üblichen Verdächtigen zu Wort, die allgemein als Laufpäpste oder Experten gelten. So bleibt man jedes Jahr aufs Neue präsent in den Medien gewinnt evtl. sofort ein Paar neue Kunden dazu. Statt diesen Schwachsinn jeden Frühling zu betreiben, sollten die Leute überzeugt werden entsprechend angepasst auch in der kalten Jahreszeit weiterzulaufen. Vielleicht zu anderen Tageszeiten, andere Strecken ( sicherer Untergrund) auch mal kürzer u.s.w. dann hört dieses idiotische Blabla endlich auf. Das Problem gab es für uns sowieso nicht. Andere Probleme allerdings schon, KNIESCHMERZEN, mal mehr mal weniger.
Die Lösung sollte scheinbar das Barfusslaufen sein, allerdings bedingt durch den Untergrund ( Asphalt, grober Schotter…) nicht ohne irgendeinen Schutz für die Füsse. Gestützt durch Prof.Lieberman‘s Studien an der Harvard Universität, kam ich auf die Vibram Fivefingers, die die Antwort auf die beschriebenen Anforderungen sein sollten. Schaut Euch die einzelnen Links an, der Link zur Studie ist der einzige in deutsch. 2009 war es dann soweit, das erste Paar der Vibram Fivefingers, das KSO Trek Modell. Ich fand sie in einem Laden in den USA während des Aufenhalts dort und konnte das neuartige Schuhwerk direkt vor Ort anprobieren. Komischerweise war ich so von dieser Idee angefixt, dass ich sofort als die Teile zu passen schienen das Portemonnaie zückte. Es war mir egal ob dieser Versuch vielleicht in die Hose geht, es war zu aufregend um solche Gedanken zu haben. Nach diesen zwei Laufjahren steht fest, es hat sich gelohnt, das könnt Ihr uns glauben…
…to be continued
Daumen hoch
Alf
P.S. Bei der ganzen Laufgeschichte sollte ich vielleicht erwähnen, dass das Laufen keinen besonderen Stellenwert bekommen hat. Es ist und bleibt eine Basisbewegung zu der wir geboren wurden, nicht mehr und nicht weniger. Unser Hauptfokus im Training, insbesondere im Konditionsbereich, liegt immer auf der optimalen Performance fürs Karatetraining! Das kann in anderen Lebensbereichen auch von Nutzen sein, es wird dahingehend auch keine Änderungen geben!!!
Hallo Alf,
bin gespannt, wie es weiter geht. Wie oft lauft ihr in der Woche die Referenzstrecke oder Vergleichbares?
Gruß,
Joachim
Moin Joachim,
im Schnitt ist es zweimal die Woche, wobei wir immer wieder auch mal variiert haben. Standardstrecke ist 7,5km hin und wieder laufen wir auch nur 5km oder aber auch mal 10km. Kommt alles genauer im nächsten Teil…
Gruß
Alf
[...] Laufschuhe der heutigen Zeit erst richtig deutlich. Ein Teil der Lösung lieferte Prof. Lieberman (siehe Links Part1) durch seine Studien und meine weitere Recherche brachte einen weiteren Experten ins Spiel. Dr. [...]
[...] Lieberman, der Barefoot Running Prof. von der Harvard Universität, führt uns auf eine sehr plakative Art und Weise unseren [...]