This time a Martial Art special, no words, just enjoy “Enter the Dojo Show”: thumbs up Alf

Die „Offroad“-Klimzugstange Um zu Hause trainieren zu können, habe ich auch einige Übungsgeräte in unserem Haus installiert. Neben einer Klimmzugstange in dem Dachstuhl der Garage, habe ich im Keller noch die Möglichkeit Ringe an der Kellerdecke zu befestigen. Als Modifikation, an Stelle der Ringe für die Zugübungen, benutze ich zusätzlich einen alten Endurolenker von meinem [...]

In den nächsten Tagen werden wir sowohl die laufende 2011 Comp mit dem dazugehörigen Video online stellen als auch die neue Comp in Angriff nehmen. Der Fokus lag bis zuletzt auf den Klimmzügen, da wir bei der Übung nach Verbesserungsmöglichkeiten gesucht haben und dadurch auch vieles in der hinsicht testen mussten. Es hat sich gelohnt! [...]

A new fighting elite “The ABB” thumbs up Alf

Die Effekte auf die Muskulatur durch den Wechsel zu den Fivefingers waren besonders bei den ersten Laufeinheiten unheimlich gut spürbar, nämlich über Hammer-Muskelkater, speziell in den Waden. Hier schon mal vorab ein Video mit den Jungs der CSC-Running Crew auf der neuesten Strecke (auch 7,5km)mit kurzen Einzel-Interviews bzgl. der zwei Laufjahre, zum Schluss des Clips: [...]